Danse et sois heureux
La joie de vivre – L´enthousiasme – La légèreté
Voudrais-tu en savoir plus sur la Biodanza ?
D’où vient la Biodanza ?
La Biodanza (‘bios’ = la vie, ‘danza’= la danse, Biodanza= la danse de la vie) a été développée dans les années 60 par Rolando Toro, psychologue, anthropologue et artiste chilien, et elle est arrivée en Europe il y a à peine 20 ans. Entre temps elle s’est répandue partout dans le monde.
La Biodanza est basée sur les connaissances des sciences humaines (entre autres la biologie, la psychologie, la médecine, l’anthropologie et la neuro-psycho-immunologie) et sur les connaissances artistiques et intuitives. Aujourd’hui on utilise la Biodanza mondialement dans les domaines du développement personnel, de la prévention des maladies et du travail pédagogique.
Qu’est-ce la Biodanza ?
La Biodanza est une méthode globale qui aide à l’intégration de l’homme, à sa régénération organique et au réapprentissage de ses fonctions vitales originelles.
La Biodanza est une science et en même temps « une poésie de la rencontre ». C’est un travail sur la santé qui a un effet régulateur et curatif sur l’organisme entier et le psychisme. Elle ne se concentre pas sur les problèmes et les carences de l’homme mais elle part du potentiel sain déjà existant.
La Biodanza est une méthode dynamique et ludique pour l’épanouissement personnel et en même temps une prévention pratique des maladies : nous réduisons le stress et trouvons un équilibre entre stimulation et détente.
La Biodanza est basée sur la musique, la danse et les rapports d’homme à homme. Pendant une ‘vivencia’ d’à peu près 90 minutes, des exercices spécifiques (seul, à deux, en petits groupes ou en groupe entier), accompagnés par des morceaux de musique adaptés, nous incitent à exprimer nos sentiments et nos thèmes de vie. Il s’agit à chaque fois de vivre d’une façon intense le moment présent (en espagnol : vivencia) .
La Biodanza travaille d’une façon non-verbale avec le mouvement et la musique. Elle agit ainsi au niveau neurophysiologique sur une région du tronc cérébral, le système limbique hypothalamique. Une consolidation de ce système provoque une baisse de l’activité du cortex cérébral, donc génère de la détente, une diminution de l’influence de l’intellect et un renforcement du comportement instinctif.
La Biodanza réveille nos sens et nous permet de nous ressentir plus profondément, ce qui a pour conséquence l’enrichissement personnel et la capacité de mieux profiter de sa vie.
La Biodanza nous invite à une rencontre plus intime avec d’autres personnes, ce qui nous renforce et nourrit intérieurement.
Effets et objectifs de la Biondanza
L’effet positif de la Biodanza sur l’organisme humain et le psychisme a été mis en évidence scientifiquement par de vastes études menées par les universités de Leipzig et de Buenos Aires, et par l’inspection académique de Leipzig. Les effets suivants ont été démontrés comme significatifs :
- la consolidation de la valorisation de soi et de la conscience de soi
- l’harmonisation de l’équilibre intérieur
- une meilleure efficacité personnelle (c’est-à-dire le sentiment d’être le créateur de sa vie)
- une baisse des sentiments agressifs et dépressifs
- la diminution des troubles psychosomatiques
- une meilleure capacité de jouir de la vie
- une meilleure capacité de communiquer d’homme à homme
- un changement positif sur la conception de la vie
- une plus grande sensibilité envers ses propres désirs, besoins et sentiments
- un système immunitaire renforcé
- une reconnexion avec la force originelle de la vie et une redécouverte de sa propre vitalité
- un sentiment subjectif de bien-être et d’être en accord avec soi-même.
La Biodanza soutient les fonctions naturelles de l’autorégulation et les processus d’interaction entre le système immunitaire, le système nerveux et le système endocrine. Par des musiques calmes et des mouvements lents et méditatifs, la Biodanza renforce les fonctions du système parasympathique. Par des musiques et des danses rythmées et euphorisantes, elle renforce les fonctions du système sympathique. La relation équilibrée des deux formes de mouvement favorise un effet harmonisant au niveau neurovégétatif.
La Biodanza constitue une possibilité particulière de donner à notre vie plus de couleur, de joie et de légèreté.
La Biodanza n’est pas une thérapie mais, si elle est pratiquée régulièrement, a des effets thérapeutiques et curatifs. Cependant elle ne remplace pas des mesures médicales et/ou d’autres mesures thérapeutiques.
La participation à l’ensemble des cours se fait sous la responsabilité de chacun des participants.
Pour qui la Biodanza est-elle adaptée ?
La Biodanza s’adresse aux femmes et aux hommes de tous âges qui aiment se mouvoir et qui sont ouverts à de nouvelles expériences. Même une réduction de la mobilité ne représente pas un empêchement. Une expérience de la danse n’est pas nécessaire ! Tu es le/la bienvenu(e) comme tu es !
La Biodanza a été développée à l’origine en tant que complément de la psychothérapie. Une expérience thérapeutique n’est bien-sûr pas nécessaire. La Biodanza est particulièrement bénéfique pour des troubles de communication, des dépressions, des maladies psychosomatiques, le syndrome de fatigue chronique, un manque de motricité, une faiblesse immunitaire et des maladies chroniques.
